身体調整ヨガ

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身体の伸展と収縮　呼吸の広がり　空間との繋がりと安定をより感じられるように一段ずつステップを踏むように行っていきます。感覚を手さぐりしながら　

じっくりと時間をかけ自分自身の身体と向き合います。ゆったりと優しい動きを基本に動きや形の過程を大切に作り上げていくクラスです。

　　　セラピューティックヨガ

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呼吸と身体のバランスや身体にゆとりを保てるよう正姿勢（アライメント）を重視したポーズ（アサナ）を行います。

参加者のレベルや技量に応じてアプローチします。