身体調整ヨガ

      ☆~☆☆

 

身体の伸展と収縮 呼吸の広がり 空間との繋がりと安定をより感じられるように一段ずつステップを踏むように行っていきます

感覚を手さぐりしながら 

じっくりと時間をかけ自分自身の身体と向き合います

ゆったりと優しい動きを基本に完成形までの過程を大切に作り上げていくクラスです

  

  セラピューティックヨガ

     ☆~☆☆

 

呼吸と身体のバランスを整えて、心と身体にゆとりを保てるよう

正姿勢(アライメント)を重視したポーズ(アサナ)を行います

参加者のレベルに応じてアプローチします

 

Anusara Elements™ yoga

   (アヌサラエレメントヨガ)

       ☆☆~☆☆☆

アヌサラヨガの普遍的原則に基づいて行うクラスです

一年以上のヨガの経験者・定期的にヨガを行っている方に向けたクラスです